(资料图)
有 关于犁式卸料器_犁式方面的知识，小编在此整里出来，给大家作为参考，下面就详细的介绍一下关于犁式卸料器_犁式的相关内容。
1、长腿躺在垫子上，双手自然放在身体两侧，然后用腰腹将腿向上推，脚跟向外推，勾脚尖，保持自然呼吸。
2、然后双脚向前伸直，脚尖踩在头上的垫子上，双手托住腰，膝盖靠在额头上。
3、吸气伸直膝盖，收紧腿部肌肉，双腿向上推，双手向前推半个。
4、双手支撑住身体后，注意不要把重心放在手臂上。附着在地面上的手臂只起到辅助支撑的作用。
5、保持身体不动，然后放下抱着腰的双手，让双手在背后伸直，十指紧握成拳状。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
